减肥要科学进行，推荐几款健康减肥食谱(2)

　　减肥食谱八

　　早餐：牛奶燕麦粥一碗，肉松1勺，桂圆5个。

　　中餐：熏鱼1块，凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘，红豆沙小汤圆1碗，大枣5个。

　　晚餐：咸蛋1个，凤爪1盘，凉拌绿菜花，紫米粥1碗。

　　减肥食谱九

　　早餐：黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜。

　　中餐：清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个。

　　晚餐：红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉，50克挂面，青菜1把，蘑菇数朵)。

　　减肥食谱十

　　早餐：绿豆粥1碗，豆腐脑1碗，鸡蛋1只。

　　中餐：大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩1碗。

　　晚餐：白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘，袖珍小馒头1个或玉米小饼1个。
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