春天怎样快速减肥迎接美好夏天？(2)

　　Tip 3：居家运动替代户外运动

　　其实小编最希望的还是MM们能够走出家门到户外去运动，因为宽敞的环境和新鲜的空气能让运动的效率提升很多倍。但如果你实在不愿意出门，那就个居家运动方式，不论你是练瑜伽、跳健身操还是在家里转呼啦圈、跳绳和仰卧起坐，

　　选好了运动方式后就要选择时间，如果你是进行体能训练的瑜伽、有氧操等运动，最佳运动时间是下午15点30到17点。如果是转呼啦圈、仰卧起坐等固定动作的锻炼，运动时间是睡前1小时。所以上班族的MM也不用担心，完全可以选择后者来进行居家锻炼，避免脂肪堆积哦。

　　春天减肥除了知养生网小编推荐的方法之外，最需要注意的就是自己的饮食了，因为到了春天之后，人们吃的高热量油腻的食物就会变多，一些肉类与烧烤食物在餐桌上频频出现，这些食物可都是帮助人体长肉的食物。如果你想要在春天减肥成功，这类食物一定要避而远之，能不吃就不吃。条件允许的话，不妨自己通过中药来调理自己的身体，一来可以帮助减肥瘦身，二来可以有助身体健康。