孕妈咪怎样改善饮食结构生出漂亮宝贝？(4)

　　四、培养宝宝好视力：鸡肝粥
材料：鸡肝50g，大米50g，胡萝卜50g，菠菜50g，油、盐各适量。
做法：
1、鸡肝和胡萝卜切碎备用；
2、菠菜焯水，然后切碎备用；
3、先将粥熬好，然后放入切碎的胡萝卜和鸡肝，接着放一点油，搅拌均匀；
4、接着再放入切碎的菠菜；
5、最后放少许盐调味即可。
知养生网提醒：视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素a的食物。其中尤以鸡肝含维生素a为最多，是我国民间常用的补血养血佳品。