按体质来养生 8种体质女性的养生方(3)

　　四、阴虚体质

　　如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。阴虚质的人体形多瘦长，耐受不了暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁。 疾病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等 调养方式：

　　1、多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。

　　2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。

　　3、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

　　4、可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。

　　五、气郁体质

　　多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。 疾病倾向：抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病 调养方式：

　　1、多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。

　　2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

　　3、可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。