10个让脸上恢复红润的方法 不再做黄脸婆(4)

　　7、心情愉悦

　　心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

　　所以，应该经常保持乐观的情绪。

　　8、有氧运动

　　经常参加运动，如瑜伽，韵律操、慢跑+步行，可舒解压力、防止血管收缩，让皮肤健康红润。

　　9、轻柔按摩

　　每天一两次轻柔按摩是“红润”的捷径。按摩可令毛细血管和淋巴管吸收养分、排出废物。

　　定时给皮肤做运动，还能提高皮肤温度，加速血液循环，让皮肤充满红润的光泽。

　　10、体育锻炼

　　要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。