陈式太极拳六封四闭练习方法(5)

　　2、向左下捋：如对方变招出左拳向我打来，我用左手采其左手腕，向外旋臂，右手贴其左手肘部顺势下捋，使其前倾，此动俗称“顺手牵羊”。

　　3、向左棚挤：对方为解我下捋之势而往后挣脱时，我顺其力用右臂拥挤其左腋下，把对方击倒。

　　4、刁腕托掌：如前动未能挤倒对方，对方仍用左拳击我，我则沉肩坠肘，屈膝松胯，左手刁其腕内旋回领，使其肘尖向下，手臂伸直，右手从下向上托其左肘关节而断其臂。

　　5、虚步双按：若对方左手挣脱，双掌向我胸部击打，我以双掌从其两臂之间向外分开，随即上步贴身，用双掌按击其胸腹。

　　四、注意事项

　　1、以上所述五动实为一式，既可合用连打，也可单独提取使用。当对方用双手从前把我拦腰抱住时，我可按第三动向右搠挤之法，含胸塌腰，屈膝松胯，双臂合力拥击其胸喉部，把其击倒。因此，练习者不可拘泥于形式，要随机应变。

　　2、身形步法与手动须相互协调。初学者最易犯手快而脚上步慢，或上步快而双手下按慢的错误。特别是最后一动，收左脚与双手斜按要同步进行。

　　3、全式动作开合转换和螺旋都要以腰脊为轴来带动，做到一动俱动，上下相随，力从脊发，万不能光用手去划圈。

　　4、在做第二动向左下捋时，须顺对方前冲之力向，松胯旋腰，向左向下向外捋，不可硬拽死拉，不能向自己身体上捋，以防对方顺势左肩靠打。做第三动向右拥挤时，也须顺对方后挣之力乘势拥挤，不可硬顶或丢劲。

　　5、在做第四动刁腕托掌时，双手间距一肘之长，左手刁腕下，采，右手托肘上冲，全靠腰裆弹抖发力，而不是靠双手发力。

　　6、在做第五动虚步双按时，周身之劲要走立体螺旋。双手斜按时，胸腰却要微向左上转，形成对开后撑之劲的同时，也是为走右胯靠打之劲。这也是左脚收回时须走后弧线的关键所在。

　　结语：怎么样看完了上面的文章你应该对六封四闭这一招有了深刻的了解了吧，在练习太极拳时持之以恒是最重要的，不能坚持练习的话终究难以成功!