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哪些食物让你越吃越年轻?(3)

发表日期:2015-06-03 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  香菜。香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,香菜还可利尿,有利于维持血糖含量并能防癌。

  巧克力。巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。

  马铃薯。护脾胃,多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。

  蘑菇。营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

  鸡蛋。增强记忆力, 美容,蛋黄不仅不会消耗维生素H,还可以帮助我们合成它。

  核桃。健脑,一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑很有益。

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