12306售打折火车票 专家介绍火车上的养生常识(2)

　　呼吸系统疾病

　　大家都知道火车车厢封闭性很强，空气流通差，车内人多，车厢内空气质量通常很污浊，细菌也容易滋生。不流通的空气中二氧化碳的浓度通常很高，长时间吸入还会出现头晕、头疼、精神萎靡等。有慢性支气管炎等宿疾的人，平时常用的喷雾剂等药品也要随身携带，一旦发作可保证有药可用;老人、小孩等抵抗力较弱的人，可戴上口罩，防止细菌的侵扰，口罩最好多备几个，每隔3~4小时就更换一个新的。

　　静脉血栓

　　对于长途坐火车的旅客，久坐或是久站之后，最常见的问题就是足部、腿部浮肿，严重的还可能出现血栓。下肢出现血栓极危险，不但可能导致血液回流受阻，出现晕厥等，一旦脱落，在血管内运行到心脏或肺部，甚至会导致死亡。在火车上遭遇久站久坐时，要经常换换坐姿、站姿，即使没有更多的活动空间，也要在自己的位置上做一些腿部、足部的“小动作”，每隔一小时做一次“小动作”，就可很好地预防下肢血栓的形成，浮肿也可得到一定的缓解。