银耳有助于健脾滋阴润肺,推荐6款银耳食谱清爽度夏(图文)(2)

　　青木瓜银耳羹

　　材料：木瓜1个、银耳100克、枣(干，大)10颗枸、杞子适量、冰糖适量、水适量

　　做法：

　　1、将青木瓜去皮切块，银耳用水浸泡后分成小朵，红枣、枸杞洗净

　　2、将所有材料一起放入飞利浦电饭煲内，加水至煲汤对应水位线

　　3、选择【养生炖】功能，启动机器

　　4、完成后打开上盖即可盛出食用，冷藏后食用更美味

　　功效：健脾消食，清热解毒

　　苹果银耳红果汤

　　材料：苹果1个、银耳1块、红果6个、老冰糖2块、水适量

　　做法：

　　1、银耳用清水泡发。泡开后撕成小朵

　　2、红果洗净去核，苹果去核切成小块

　　3、锅中加入冷水，放入泡发的银耳，加入老冰糖

　　4、大火烧开，转小火

　　5、慢炖1小时左右，至汤汁粘稠

　　6、加入红果和苹果再煮20分钟即可

　　功效：润肠通便，减肥瘦身