八款营养减肥早餐 白领减肥瘦身必备(3)

　　柠檬汁拌苹果

　　材料：苹果1.00克蜂蜜、柠檬汁、秋梨各适量。

　　做法：

　　1、苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

　　2、柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

　　3、将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

　　牛奶炖花生

　　材料：花生米1.00克、枸杞子2.0克、银耳3.0克、牛奶1、500毫升、冰糖适量。

　　做法：

　　1、将银耳、枸杞子、花生米洗净。

　　2、锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即可。

　　瘦身小编tips：花生米酥烂，汤奶味浓厚，略有甜味，可边喝汤边吃银耳、枸杞、花生。