减肥者一定要多吃这十五种吸脂食物

　　每个人都想自己拥有一个黄金比例的身体，肥胖的人都希望能够快速瘦下去，虽然减肥广告多不胜数，但真正有效果的却没有多少。其实肥胖在医学上看也算是一种病，其成因是，身体内部循环系统失常，能量消耗不彻底，以脂肪的形式积集在人体内，运动减肥正是一种以消耗过剩脂肪达到减肥目的方法。中医认为，减肥还可以通过食物进行调理，从源头上改变形成的肥胖的条件，这样才能达到标本兼治。减肥者一定要多吃这十五种吸脂食物，和知养生网一起看看吧。
　一、乌贼。
热量：84大卡(100克可食部分）。
乌贼脂肪含量很低，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，是减肥时的好食物。

　　二、竹笋。
热量：19大卡(100克可食部分)。
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
三、薏仁。
热量：357大卡(100克）。
性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。 
四、冻豆腐。
热量：56大卡(100克)。
豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

　　五、茄子。
热量：21大卡(100克可食部分）。
茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。