怎样远离糖尿病，每天吃一勺它！

     得了糖尿病，很多人都会一蹶不振。虽然说糖尿病是一种慢性病，但是它却是人类第二杀手。得了糖尿病怎么办？那么怎样远离糖尿病，每天吃一勺它！和知养生网一起看看究竟是什么吧。

    【糖尿病的危害】

    糖尿病是一种慢性病，可是当它出现症状的时候，往往已经不是早期，可能胰岛功能已经受到了比较大的影响。然后随着血糖的增高，会出现"三多一少"的症状。体重下降，口干舌燥，各种饮食限制以及并发症，尤其是长年累月的药物治疗更让人灰心丧气，很容易产生自暴自弃的心理。

    【每天一勺防治糖尿病】

    吃什么能预防治疗糖尿病呢？范志红老师告诉了大家这样一个事实：每天吃一勺肉桂粉，可能对预防糖尿病有所帮助。

    美国研究者发现，肉桂能够重新恢复糖尿病人脂肪细胞对于胰岛素的反应能力，促进血液中葡萄糖的转移和利用。研究者认为，这可能是其中一种叫做MHCP的活性成分带来的作用。如果给小鼠使用这种物质，它们的血糖就会显著下降。它还能改善糖尿病患者的胰岛素耐受性。

    因此，研究者推荐II型糖尿病人每天吃四分之一勺到一勺的肉桂粉。把它加入菜肴中，或者混在面包、饼、果汁甚至酸奶当中食用，都很方便。

    【肉桂的其他功效】

    无论东方还是西方，都有这样一种传统的信念：肉桂是一种令人增长精力的食品。在我国传统医学当中，肉桂也被称为“上药”，它性质温和，人们可以十分放心地在调味中使用它。很多糖尿病人表示，吃了肉桂粉之后，感觉有很大的改善。看来，吃点加肉桂粉烹调的食物，无论糖尿病人还是中老年健康人都能受益，因为很多有胰岛素抵抗的人没有任何症状，自己毫不知情，吃点肉桂粉对他们可以起到防病作用。

    肉桂还是镁的极好来源。它可以帮助维持电解质平衡，有益骨骼健康，还能改善血管紧张性。目前已经知道，糖尿病人的镁吸收存在障碍，增加镁的摄入量，对于糖尿病人预防骨质丢失和心血管疾病都有帮助。

    糖尿病人吃什么好？

    上了年纪的老人最怕的就是得糖尿病，一旦得了糖尿病，好多吃的都不能吃了，每天都只能吃一些没有糖分的食物，日子可难过了。下面为你推荐五款适合糖友的低热量美食，糖友们绝对吃的放心。

    1鸡块白菜

    主料：鸡肉100克，白菜150克。

    作料：盐5克，料酒3克，花椒5粒，味精少许。

    制作方法：将鸡肉洗好切块，加水煮沸去浮沫，加入料酒和花椒，用文火炖酥。白菜切成寸段，放入锅中炖熟，加盐和味精即成。

    成品的营养成分：热能142千卡，蛋白质26克，脂肪2克，糖类5克。

    2鸡片烩菜花

    主料：鸡脯肉100克，菜花150克。

    作料：蛋清1个，料酒3克，团粉、盐各5克，葱姜少许，鸡汤100毫升。

    制作方法：将鸡肉切成薄片，用料酒和蛋清拌匀。菜花切成小块放入煮沸的鸡汤中，煮开后

    放入鸡肉和其他作料，最后调入团粉，煮熟即成。

    成品的营养成分：热能178千卡，蛋白质30克，脂肪2克，糖类10克。