莲藕排骨汤有什么营养价值和功效？

　　莲藕排骨汤有什么营养价值和功效？莲藕排骨汤的营养价值有那些？在生活中很多人是喜欢喝汤的，有的人是喜欢喝米汤的，有的人是喜欢喝排骨汤的，但是排骨汤因为配搭的蔬菜不一样，营养价值自然也是不一样的，那么莲藕排骨汤有什么功效呢？和大家分享一下吧。

　　功效一：清热凉血

　　之所以莲藕排骨汤的功效有清热凉血这一项，这是因为莲藕这种食材生性属寒，对于体热者有清热的作用，可以帮助生津，缓解热渴、咳血等症状。

　　功效二：通便止泻、健脾开胃

　　莲藕排骨汤的功效还包含通便止泻、健脾开胃。由于莲藕中富含植物纤维以及黏液蛋白质，它们可以同时和人体内的但酸盐以及食物中的胆固醇、甘油三酯这些对身体有害的物质相结合，通过排便将它们快速地清除出体内，从而减少人体对它们的消化吸收。人们在吃莲藕的时候会闻到一股特有的清香，发出这种清香的就是莲藕中的鞣质，它对于健胃止泻有着明显的治疗作用。

　　功效三：益血生肌

　　莲藕中含有铁、钙等微量元素，以及植物蛋白、淀粉等营养成分，所以莲藕具有益气补血的作用，由此莲藕排骨汤的功效就具有益血生肌这一点了。 常吃莲藕排骨汤这个菜品，能够起到补中养神，益气力的作用。

　　功效四：增强人体免疫力

　　增强人体免疫力也是莲藕排骨汤的功效之一。由于排骨是猪肉中的精华，其营养价值是非常高的，排骨与莲藕一起炖煮之后，能够将两种食材中的营养成分充分溶解在汤里，具有滋阴补阳、益精补血的功效。莲藕排骨汤清香可口，在喝的时候加一些醋，对增强免疫力有着更好地效果。

　　莲藕排骨汤的营养价值是很丰富的，但是对于那些有高血压的人最好不要吃，因为血脂含量高的好也会导致血压的升高的，那么在生活中要选择适合自己喝的汤料，希望对大家有帮助。

          以上就是知养生网给大家介绍的莲藕排骨汤有什么营养价值和功效？