推荐好吃又不发胖的零食！

　　对于减肥的同胞来说首要的就是要控制好嘴，那么面对着这么多零食的诱惑我们应该怎么样抵挡呢？今天知养生网就给大家推荐好吃又不发胖的零食，好吃的零食又不长肉，大家是不是很开心呀！

减肥零食 好吃的零食不长肉

      减肥零食首选青豆

　　青豆是减肥零食的首选，青豆的脂肪含量低，而且有各种口味，富含纤维素和蛋白质，在补充身体能量、促进肠道蠕动的同时，不会让你变胖。

　　减肥零食海苔

　　海苔是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗，帮助减肥。

　　减肥零食自制爆米花

　　在市面上买到的爆米花都会加入比较多的糖，这些糖就是爆米花热量的主要来源。如果自己制作爆米花，减少糖的用量，那么爆米花其实也会是一种很好的减肥零食哦。如果你懒得动手，也可以去买一些含脂量和含糖量少的爆米花。

　　减肥零食新鲜的水果

　　对于处于减肥阶段的人来说，新鲜的水果是一种可以完全让你满足你对零食需求的一种零食。相信大家也都知道现在的蔬菜跟水果其实对我们人体来说是很重要的，就算不是处于减肥阶段的人来说也是要经常性的吃一些的，这样可以保证我们摄取的营养素是充足的，这些养生健康贴士还是不错的。

　　减肥零食酸奶

　　大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。酸奶的饱腹感强，工作时感觉饥饿，喝一瓶酸奶，解救饥肠，能让你在正餐时候减少进食量。

       以上就是知养生网给大家推荐的好吃又不发胖的零食！