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上班族怎样利用空闲时间健身？(2)

发表日期：2015-09-05 | 来源 ：知养生网 | 点击数： 次

工作繁忙怎么办 运动上班两不误

　　上班族、白领的减肥方法，可以不用运动

　　一、多吃膳食纤维高的食品膳食纤维可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维素的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉类不含纤维素。

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