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什么是少林六合拳?怎样练习?(3)

发表日期:2015-09-01 | 来源 :知养生网 | 点击数:


17、弓步砸肘
动作要领: 身体左转90°,两腿成左弓步左肘向前下方砸击,右手抱拳于腰间.目视前方。
易犯错误:顶肘无力。
纠正方法:顶肘时要快速有力。

少林六合拳

  18、弓步崩拳
动作要领: 身体右转90°,右脚收回再上步成右弓步,右拳从腰间向右侧崩击,目视右拳。
易犯错误:弓步与崩拳不到位。
纠正方法:右腿屈膝半蹲90°左腿伸直,脚尖内扣,脚掌贴于地面,崩拳有力。
19、弓步压肘
动作要领:身体向左转左脚向前上步成左弓步,右拳收至腰侧左臂屈肘由上向下压肘,目视前方。
易犯错误:弓步压肘不到位。
纠正方法:左腿屈膝半蹲90°右腿伸直,脚尖内扣,脚掌贴于地面,压肘时用腰劲。

少林六合拳

  20、马步上架
  动作要领:右脚向前跨一大步,震脚,身体左转90°,再上左脚成马步,右拳由胸前架于头顶.左手至于左腿上.目视左方。
易犯错误:马步上架不协调.
纠正方法:马步于上架拳同时完成。
收势
动作要领:身体右转两脚后撤步,并腿直立,两手在头顶击响向两侧划弧,收于腰间,目视左前方。

         以上知养生网介绍的大家都记住了吗?

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