春季养生的重点，九款日常补阳食疗方法(3)

　　芹菜粥

　　[原料]芹菜40克，粳米50克，葱白5克，花生油、盐、味精若干。

　　[制作]将芹菜洗净去根。锅中倒入花生油烧热，爆葱，添入水、米、盐，煮七成熟成粥，再加入芹菜煮至粥熟，调味精即可。

　　[功效]平肝清热凉血，化湿，利大小便。

　　[禁忌]平素脾肾阳虚者不宜食用。肝硬化、痢疾泄泻、胃及十二指肠溃疡、肾炎、小儿腹泻等患者慎食。

　　生姜粥

　　[原料]鲜生姜6克，红枣2枚，粳米(或糯米)100克。

　　[制作]将生姜洗净，切片，红枣洗净，粳米(或糯米)淘洗干净，一同放入锅内，加水，置于大火上烧沸，再改用小火煮熟即成。

　　[功效]暖脾胃，散风寒。

　　[禁忌]生姜不能用食过多，以免口干、喉痛、便秘等症出现。外感风热、暑热实邪、阴虚内热者忌食用。