推荐适合过季食用的滋补防燥食谱

　　现在正处于冬春交际时节，忽冷忽热，多数地方还是寒冷干燥着，故而防燥清润的身体调理工程也得时刻准备。让美味的食物成为滋补的主角，不但获得味觉的愉悦更让身体获得能量，轻松度过季节更替。下面知养生网给大家推荐适合过季食用的滋补防燥食谱。

　　南国椰香五谷饭

　　口感：富含浓郁的南国风味，椰香四溢，米饭软硬适中。

　　功效：五谷杂粮能为身体提供丰富的B 族维生素和膳食纤维，帮助清除体内代谢废物，让肠胃更加通畅。

　　原料：椰皇、泰国香米、紫米、紫薯、玉米、红豆、蔬菜粒、鸡蛋。

　　做法：

　　1. 将泰国香米、紫米、红豆下水蒸熟;

　　2. 紫薯切成小粒待用，椰皇锯开盖待用;

　　3. 将鸡蛋和五谷炒香，下味料;

　　4. 将炒好的米饭装入椰皇内，放入烤炉烤大约5分钟即可。

　　汽锅松茸虫草花炖土鸡

　　口感：清香鲜美，松茸虫草花的清新遮盖了鸡肉的腥，却带出了甜美。

　　功效：滋阴强体，增强抵抗力。

　　原料：松茸菌、虫草花、枸杞子、火腿、土鸡。

　　做法：

　　1、将土鸡飞水;

　　2、将所有原料放于汽锅盅内;

　　3、把气锅叠起六层再加盖，放在蒸炉上，猛火蒸4 小时即可。