预防热伤风知养生网有高招,夏季热伤风预防措施

　　夏季如何预防热伤风？知养生网为您解析!

        夏天也是感冒的高发季节，爱吃冷饮、过于贪凉都易患上“热伤风”。热伤风就是暑湿感冒，多喝水避免忽然受凉可以有效预防。但一不小心“中招”了，那么夏季热伤风怎么办呢？下面为你解答。

　　夏季热伤风怎么办？

　　进入夏季，雨水较多，湿度加大，人们也容易患上感冒，中医的角度称为“热伤风”，症状大多是流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，个别患者还会出现呕吐、腹泻症状。热感冒的最主要症状就是发热，但不会明显地怕冷，这和夏秋季流感的恶寒有明显区别。热感冒常在出汗后热度依然难减，再加上外界高温逼人，所以夏天感冒了会特别难受。

　　预防：多喝水避免忽然受凉

　　专家认为，热感冒的出现是内外因“夹攻”的结果：内因包括人体因天气太热而消耗过大、天气热睡不好觉、活动太少等；外因包括冲凉水、空调过低、睡觉不盖被子、长时间吹风扇等。专家认为，坚持以下几点，多数人都会顺利地度过“桑拿天”，不让热伤风靠近。具体来说：

　　1、剧烈运动后不要吃过多的冷饮，不要洗冷水澡。

　　2、晚上睡觉不能贪凉。

　　3、空调温度不宜开得太低，白天应控制在24摄氏度以上，晚上控制在28摄氏度并伴有除湿状态，尤其晚上睡觉时不要直接吹风扇及空调风。

　　4、每天要多喝水，饭菜要清淡，尽量用绿豆、冰糖、菊花茶、西瓜制作的清凉饮料来替代含糖量过高的饮料。

　　5、藿香正气系列是夏季预防热伤风的首选，此外，十滴水、清凉油、风油精也可起到清风热的作用。

　　专家提醒，现代生活里最易引起热感冒的是猛吹空调，特别是在酷热的室外忽然进入低温的空调房时容易受凉。为此，我们应该尽量减少在空调房的时间，一般空调温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。另外，炎夏里用冷水洗澡、洗头，在风口下睡觉……这些贪凉的行为很容易使人感冒，应该避免。