上班族午餐吃什么好 6种食物最适合当午餐

　　一日三餐是维持人身体营养的重要部分，俗话说“早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少”，但是午餐在大家心中的地位可能最低，尤其是对于上班族来说午餐都吃的很随便，其实这样是不正确的，上班族每天繁忙劳累是最需要补充体力和脑力的了，所以午餐尤为重要。接下来小编就带来适合上班族午餐的6种食物，作为午餐最重要的搭配元素之一。

　　6个最适合当上班族午餐的日常食物

　　抗衰老抗癌食品——西兰花

　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　最佳蛋白质来源——鱼肉

　　推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。