夏季吃什么减肥快 四食谱满足营养轻松瘦

　　夏季减肥吃什么快？随着生活节奏的加快，人们运动的时间是越来越少了，而运动减肥更是很少的人能坚持到底了，所以今天小编就告诉大家吃什么食物减肥，夏季到底吃什么食物减肥最快呢？下面小编就为大家推荐4款适合夏季食用的减肥食谱，在满足你营养的同时让你轻松瘦身。

　　燕麦片粥

　　材料：燕麦片200克

　　做法：

　　锅上火，倒入适量水，放入燕麦片，烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。

　　减肥效果：燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体大肠 仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，控制进食的欲望。还可降低胆 固醇、降血糖、维持肠道健康，帮助节食者控制食欲。