初春养肝小技巧 少喝酒多喝水多运动(3)

　　4、运动护肝。春季是运动最好的季节，建议多做一些户外运动，跑步、打球都是不错的选择，一般运动的时间在40分钟以上为好，一定要微微出汗，这样才能有助于肝脏的排毒。

　　5、吃一些养肝护肝的食物。春天的蔬菜很多，绿色带叶的蔬菜是护肝很好的，还有胡萝卜也是养肝护肝非常好的，因为，胡萝卜含有丰富的维生素A，还可以适当的吃一些猪肝或者羊肝，因为动物的肝脏也含有丰富的维生素A。