一天当做四季来养生 身体健康少生病

　　一天当做四季来养生 身体健康少生病,知养生网告知.养生保健逐渐被人们所重视，对于养生历代养生家都强调，人养生要根据四季的变化来做，否则则容易引发疾病，根据四季不同的变化适时的做出调整，不仅要根据四季变化，而且一天当中的变化也应该要了解，我们躲过的每一天也应该像四季一样适时调整顺应自然。

　　晨起如春 早晨起床，正如漫漫长冬结束后，阳气开始生发的春季，养生要点也应该与春季养生相同。一是要经常运动，一夜休息像人体经过冬的蛰伏，阳气开始生发，机体需要运动来增加活力。二是与春季养阳对应，人体经过一个冬天的消耗，阳气不足，难以抵御风寒，所以有“春捂”的说法，体现在一天中，就是晨起锻炼应注意保暖，否则就容易感受风寒。

　　日间如夏 白天的工作时间，正如阳气充足的夏天，人的机体处于兴奋状态，应该充满活力的投入到工作中去。而天过中午，正是阳气盛极转衰时，因此午饭过后，人体会感到困倦，有条件的朋友，应该午休半小时左右，为下午的工作积蓄更多的能量。

　　暮时如冬 太阳落山，气温开始下降，正如冬天的肃杀，阳气由“长”转为“收”，我们应该将白天的工作收尾，调整精神，像冬天一样冷静思考一下，想想这一天的所作所为是否得宜，以让自己更进步。身体也开始进入放松状态，如果此时还要加班入夜的话，对身体健康是不利的。

　　晚间如冬 入夜后，阳气由“收”转“藏”，应早些休息，使身心得到调养。现代人夜生活丰富，经常熬夜，这都是与自然规律相悖的。晚间是一天中最富余暇的时段，应当营造出一个轻松、愉快的氛围。晚餐不宜吃得过于丰盛，应尽量减少油腻的食物，粗粮反而有益调理身体阳气，起到“藏”的效果。