吃饭后不宜做什么,饭后的不良习惯是什么......

　　吃饭后不宜做什么,饭后的不良习惯是什么......

　　人是铁，饭是钢，一顿不吃心发慌。三餐是人们一天当中最必要的事情，但是饭后有些小细节如果不加以注意，很可能就会危害我们的健康。

　　饭后不宜立即散步，很多人都说“饭后百步走，活到九十九”。其实这是大家容易存在的一个误区，人在饭后胃处于充盈状态，轻微的运动也会增加胃的负担，导致消化不良，长此下去，很可能导致胃部疾病。

　　饭后不能立即上床，很多人都有这个习惯，当吃的很饱的时候就躺下，其实这存在很多隐患，当人吃饱时，消化也是最快的时候，但是这时候睡觉会影响胃的消化功能，也不利于食物的吸收。而且当人处于睡眠状态，新陈代谢也会减慢，会导致所摄入的食物热量转化成脂肪让人长胖。

　　饭后不宜立即吃冷的东西，老人的肠胃很脆弱，如果在饭后食用冷的食物很可能引起胃痉挛，导致腹痛，腹泻。

　　饭后不宜看书看报，我们都知道当我们看书的的时候会思考，这时候血液会集中在大脑，而消化系统的血液较少，也会影响消化。

　　饭后我们可以欣赏音乐，“脾好音乐，闻声即动而磨食”。愉悦轻快的音乐，甚至优美的环境都可以帮助我们饭后很好的吸收食物。

　　健康在乎细节，如果我们能够注意到平时生活中影响我们健康的细节，那么健康自然常伴左右啦。