妇女更年期吃什么会更健康美丽

　　都说女人18一枝花，花开到40以后便开始凋零。多么让女人唏嘘的现实啊!从知识养生网上了解到，更年期是一种正常的生理期，是女人从一个中年魅力妇女向夕阳妇女的转变，即将面临绝经的特殊时期。

　　在这一时期女人的身心健康都会受到影响，此时的女性心理也很容易暴躁，心情烦躁。当然抵抗力会有所下降，注意不当还会诱发各种急慢性病。所以，要特别注意营养，注意自己的食谱，老来的病都是年轻时乱吃乱喝造成的。建立良好的饮食习惯，选择科学的生活方式，合理应对更年期。知识养生网就提供了一些更年期女性养护方法。 让美丽的女人越吃越健康。

　　饮食原则——易食清凉、养阴生津类蔬菜水果。切忌食用辛辣刺激的食物。如西瓜、西瓜清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。瓤肉含糖量一般为5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。它的败火功效可以安定一下妇女更年期的暴躁心情。梨、芦柑、橙子、这些水果的物质含量和西瓜大同小异，都是可以很好的补充妇女在更年期身体所需的营养，都有利于减轻暴躁烦闷的情绪。

　　在女人脆弱的更年期里，这些瓜果蔬菜及补品可以很好的调节心情和身体。使妇女更年期后更加健康美丽。