吃什么能保护眼睛?吃对食物为“电子眼”送福音

　　吃对食物为“电子眼”送福音

　　现在的电子产品琳琅满目，现代人长时间的使用电子产品，会导致眼睛受到伤害，而这种现象被称作“电子眼”，主要是指现代人每天的视线都离不开电子产品。因而为了保护眼睛不受到伤害，下面知养生网就为大就简单地介绍几种对“电子眼”有保护作用的食物吧!

　　维生素A

　　通常都说多吃瓜果蔬菜可以起到保护眼睛的作用，那是因为瓜果蔬菜含有较丰富的维生素A，而且维生素A又被称为黄醇和抗干眼病因子，因此多摄入维生素A可以保护眼睛。那么哪些蔬菜瓜果当中含有维生素A呢?比如生活当中常见的苹果、樱桃、西瓜都是含维生素较高的水果，而白菜、绿豆、菠菜等蔬菜同样也是维生素A含量较高。

　　多吃绿色蔬菜

　　夏天到了，又是一大波瓜果蔬菜来袭的季节，因此这个时期的瓜果蔬菜都特别新鲜，而绿色蔬菜又是对于眼睛特别有好处的。特别是含有大量的叶黄素的蔬菜，比如菠菜、芹菜和生菜等。

　　水产品

　　很多的海产品当中具有的营养也可以对眼睛起到保护作用。比如，牡蛎、蟹等食品，它们当中都含有足够的锌，而且锌元素可以增强视觉神经的敏感度，因此可以很好的保护眼睛、

　　而当多吃鱼类的时候，是因为其中含有较多的脂肪酸，脂肪酸对于视网膜的保护很有帮助，可以降低身体胆固醇的浓度，对于软化血管很有帮助，从而达到视觉神经的保护。