冬季要有充足睡眠多喝水预防咳嗽(4)

　　3、蒸梨，适用于有痰不易咳出的咳嗽

　　梨有生津润燥、清热化痰等功效。将梨洗净去核，用锅蒸熟，每日食用一个。要想效果更好，可以放上少许止咳化痰的川贝母和陈皮，蒸前将其放入梨心。

　　4、银耳百合饮，适于无痰干咳的咳嗽

　　银耳养胃生津;百合止咳祛痰。两者搭配食用，止咳效果更好。方法是，取银耳10克，清水泡发12小时，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，放入蒸锅，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日早晨起来空腹食用。

        以上就是知养生网给大家介绍的有关预防咳嗽的方法。