8.大豆蛋白：
豆腐、天贝、豆浆、毛豆(烫过加盐的豆荚)拥有植物荷尔蒙“异黄酮”，可舒缓经前症后，改善情绪、胀气水肿和经痛。经前症候群可以将大豆制品当点心吃，多吃一点。
9.巧克力：
虽然有争议，但是巧克力的确可以让心情更好。经期间可以随心食用，可是要克制，不得过量，可以食用15至30克的黑巧克力或低热量可可。
8.大豆蛋白：
豆腐、天贝、豆浆、毛豆(烫过加盐的豆荚)拥有植物荷尔蒙“异黄酮”，可舒缓经前症后，改善情绪、胀气水肿和经痛。经前症候群可以将大豆制品当点心吃，多吃一点。
9.巧克力：
虽然有争议，但是巧克力的确可以让心情更好。经期间可以随心食用，可是要克制，不得过量，可以食用15至30克的黑巧克力或低热量可可。
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