冬季养生如何调理肠胃?5款食疗方有助肠道消化(2)

　　如何调理肠胃

　　1、橘普茶

　　原料：陈皮5克， 普洱7-10克。

　　做法：先放入普洱茶，倒少许沸水后轻轻摇晃10-20秒后倒掉头泡茶汤，再放入陈皮即可饮用。

　　功效：降血脂，抗动脉硬化，调理肠胃。

　　2、杂粮汤

　　原料：黑木耳，山药，薏米，嫩玉米，棒骨。

　　做法：黑木耳开水泡发去蒂，棒骨滚水，山药玉米切块。沙锅中装90%的凉水，放入棒，姜片，大蒜，大料2个，，上大火熬开转中火熬30分钟，倒入黑木耳、薏米、开大火熬开转小火熬30分钟，最后加玉米和山药块，小火慢煲40分钟加点盐即可。

　　功效：此汤既降燥又调理肠胃。