黑米可以延缓衰老，推荐几款药膳

　　黑米粥有开胃健脾、清肝明目的功效，经常食用黑米粥还可以有效的对慢性病有效的缓解，黑米可以延缓衰老，知养生网给大家推荐几款药膳。

　　3种黑米粥延缓衰老--黑米银耳大枣粥

　　黑米100克，银耳10克，大枣10枚。一同熬粥，熟后加冰糖调味食之。本方能滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服食。

　　3种黑米粥延缓衰老--三黑粥

　　黑米50克，黑大豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加红糖调味食之。常食能乌发润肤美容，补脑益智，且能补血。适合须发早白、头 昏目眩及贫血等患者食用。

　　3种黑米粥延缓衰老--黑米莲子粥

　　黑米100克，莲子20克。共同煮粥，熟后加冰糖调味食之。此方能滋阴养心，补肾健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之亦可增 强防抗病能力。

　　知养生网建议每天早上来一碗黑米粥不仅延缓衰老还保健身体哦。