秋天滋阴润肺养颜糖水食谱

　　秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。另外由于夏季的发泄之后机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，这时也是各种疾病多发之际，所以在防燥同时还得防疾病。秋季保健养生食疗是非常不错的方法，那么秋季哪些食疗能滋阴养肺润燥呢？一起来看看这些吧！

　　1.杏剑猪肺汤

　　用料：本汤取南杏仁12克，剑花干品30克(鲜剑花250克)，蜜枣2枚，鲜猪肺500克。

　　制作：先将鲜猪肺用清水灌洗干净，切粗件;南杏仁用温水稍浸，去外皮，洗净;剑花用清水浸润，洗净;以上各物准备就绪后，将南杏、剑花、蜜枣、猪肺，一同放进瓦煲内，加适量清水，先用武火，后用文火煲煮1小时，调味即可。

　　功效：本汤既能消暑清热，又能润肺治咳。清补双备。

　　2.沙参玉竹蚬鸭汤

　　用料：本汤取北沙参30克，玉竹30克，蚬鸭一只，味料适量。

　　制作：先将蚬鸭剖杀，去除毛及内脏，洗净血污，砍成粗件备用。北沙参与玉竹分洗净，然后将上述汤料同放进汤煲内，先用中火，后用文火焖煮一个半小时，加味料。

　　功效：本汤既有沙参、玉竹的滋阴清肺，养胃生津，又有蚬鸭的补中益气，和胃消食，三者合用，既清又补又养，对于热邪未尽，阴津微伤，虚火上升之体，实乃清补之良汤。