秋风惹病 四个时期凉风最伤人(2)

　　户外运动腠理开 风邪伤身最易来

　　秋季凉爽的天气很适合运动，但运动量大时出汗较多，导致皮肤腠理打开，而腠理是外邪入侵人体的门户，这个时候我们容易被凉风侵袭而诱发疾患。《素问·生气通天论》中说：“故风者，百病之始也。清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害。”“闭拒”指的就是肌肤腠理闭合，能抵御外邪。人在运动中，就好比一个温泉的泉眼，不断向外冒着大量热气，外界的凉气要穿透热气进入泉眼比较困难，一旦这口温泉停止向外大量冒热气了，凉气进去就会容易很多。因此，运动结束后要尤其注意防风邪，出汗要及时擦拭，不要满身汗在风里吹;如果运动时穿得较少，那么运动结束后就要适当加点衣服，注意保暖。