怎样缓解眼部疲劳？

　　21世纪最离不开的应该就是网络了，如今无论男女老少，上班期间面对电脑，下班放学回家还是面对电脑，我们几乎就整天是与电脑为伍了。但长期面对电脑会伤害我们的双眼。那么如何缓解眼睛疲劳呢？怎样缓解眼部疲劳？今天知养生网小编来为大家推荐几款保护电脑族视力的药膳方，希望可以帮助到大家。

　　一、猪肝羹

　　原料：猪肝100克、鸡蛋两只、豆豉、葱白、食盐、味精适量。

　　做法：猪肝羹 猪肝洗净，切成片，置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食 盐、味精等调味。

　　功效：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，猪肝里含维生素A较多，可营养眼球，两者共食可收到养肝明目的效果，适用青少年性近视(兼用于远视)的 食疗。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。 　　二、核桃枣杞鸡蛋羹

　　原料：核桃仁(微炒去皮)300克、红枣(去核)250克、枸杞子150克、鲜猪肝200克。

　　做法：核桃仁，红枣，枸杞子，与鲜猪肝同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。

　　功效：有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

　　三、芝麻核桃乳蜜饮

　　原料：黑芝麻、核桃肉。

　　做法：将黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛乳(或豆浆)一杯，加蜂蜜一匙调服。

　　功效：可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。