养生水果有哪些?女性保健必吃的四种水果

　　养生水果有哪些?女性保健必吃的四种水果

　　水果中富含包括维生素在内的多种营养元素，常吃水果对身体健康颇有好处，女性吃水果还可以收获美容养颜的神奇功效。水果种类花样繁多，那么究竟哪种水果的养生价值最高呢?下面，知养生网就来和大家分享一下，女性保健必吃的四种水果。

　　一、香蕉

　　香蕉中富含的5-羟色胺，是天然无害的“快乐激素”。要补充5-羟色胺，除了吃香蕉之外，只有靠服食药物才能达到，而这类药物也就是令人谈虎色变的“抗抑郁药物”。经常吃香蕉可以保持心情舒畅，从脑神经层面上驱散人的悲观心态，继而帮助人们达到养生的目的。

　　二、梨

　　梨可以帮助人补充精力，还能起到软化血管的保健作用。最为重要的是，长期吃梨有助于人体排毒，尤其是蕴藏于人体各器官中的重金属毒素。吃梨时一定要细嚼慢咽，这样才会更好的吸收梨中富含的多种维生素，达到保健养生的目的。

　　三、苹果

　　苹果是日产生活中最容易见到的水果，价格也十分便宜。苹果可以润肺、润胃，还有一定的防癌作用。对女性来说，苹果还是必不可少的“减肥神器”，因为苹果中含有人体必需的多种氨基酸、蛋白质、维生素和矿物质，可以在短时间内取代正餐，继而达到节食减肥的效果。

　　四、草莓

　　《本草纲目》认为草莓具有润肺、健脾和补血益气的功效，对体质虚弱的女性来说，是自然滋补的上佳选择。草莓当中富含大量钾元素，对人的心脏和肌肉功能很有好处，是春季养生的必备水果，被誉为“春季第一果”。