女性怎样能延缓衰老?睡前3大好习惯延缓衰老

　　女性睡前三大习惯延缓衰老

　　女性总是担心自己衰老的过快，随着时间的流逝，岁月的无情总是能够在女性的身体上展现出来，所以衰老一直是女性很避讳也很害怕的事情，不过现在知养生网给大家提出三个小建议，在睡前坚持这三大习惯，能够在一定程度上减缓女性衰老，让女性永葆青春，保持美丽的面容。

　　1.睡前用冷热水交替洗脸。很多女性面部毛孔粗大，原因就是没有正确的洗脸，使用的洗脸水温度不合适。过冷或者是过热的水都不会起到很好的收缩作用，只有合适的水温才能让皮肤保持弹性。知养生网建议大家在睡觉之前先用温水清洗面部，然后再用流动的冷水洗脸，既能更大程度的保持面部清洁，还能够收缩毛孔。

　　2.睡前喝杯牛奶帮助睡眠。女性们如果能够养成睡前喝杯奶的习惯肯定能够比同龄人看起来年轻至少五岁，牛奶中含有的蛋白质和营养能够补充一夜的营养流逝，让肌肤一整夜都处在被保护的状态中，而且常喝牛奶能够让皮肤变得细腻白嫩光滑，还能够保证睡眠质量。

　　3.睡前坚持用热水泡脚。泡脚的好处有很多很多，比如说能够促进身体的血液循环，尤其是对女性来说，血液循环的顺畅了才能拍出体内的毒素，让身体更加健康，所以不要小瞧睡前泡脚这个小习惯，它可是能够帮助我们的身心健康的重要环节。

　　女人要对自己好一点，这句话一点都没有错。女性对自己的保护不仅要体现在舍得为自己买衣服买化妆品上，更是要从生活中的小习惯做起，只有能够从生活中保养自己，才能让好皮肤更加自然的喜欢你的身体，知养生网建议女性们，可以平常闲暇时多来知养生网看看，这里有关于女性保养的很多知识呢。