秋季如何调整拥有良好睡眠?

　　秋季如何调整良好睡眠?

　　有些人睡眠不好，是因为自己患睡觉就流口水的习惯。那么，到底应该怎么办呢?知养生网要告诉大家的是，如果只是个别时刻睡觉流口水了，那可能并没有多大问题，但如果睡觉一直都会流口水的话，可能是身体某些方面存在问题了。到底睡觉为什么会流口水呢，知养生网为你来解答。

　　睡觉流口水并不是一件令大家想看到的事情，但是我们睡着了是对自己的行为没有知觉的，等到醒来的时候发现就会觉得尴尬了。睡觉流口水可能是以下几个原因导致的。

　　第一， 如果你的牙齿长得不够整齐，甚至歪歪扭扭的，或者你的前面的牙齿有外长的趋势的话，那么可能睡觉的时候口腔是没办法完全闭合的。如果你睡觉的时候嘴巴是不自觉的张开的，那么就会睡觉的时候开始流口水了。

　　第二， 晚上睡觉前没有刷牙的习惯或者牙齿刷的不够干净。如果晚上睡觉前没有养成刷牙的习惯，或者刷牙的方式不正确导致细菌残留过多的话，那么口腔就会变得比较敏感，容易患口腔溃疡，如果患上了口腔溃疡的话，就很容易受到感染从而导致流口水。

　　第三， 睡觉前过度兴奋。在睡觉前如果你的大脑一直处于兴奋状态的话，大脑给神经传送的指示就会产生错误，可能就会导致流口水。

　　其实说下来，防止睡觉流口水还是要从平时养成良好的生活习惯。平时应该多吃蔬菜，少喝酒，少熬夜。