让生命生生不息---养生之重......(图文)

　　让生命生生不息---养生之重

　　现如今的社会，是一个快节奏的社会，什么都是快的节奏，不管是工作还是生活。久而久之，人们就忘记了自己的身体，没有能够好好照顾好自己的身体，出现了各种各样的问题，身体机能也大不如以前。总而言之，快节奏的生活让人们忘记了养生的重要性。在这里，我们就谈论下养生的重要性。

　　一年之计在于春，一天之计在于晨，可见其早晨的重要性。养生要在早上开始，一晚上过去，体内产生了大量的毒素，胃里面也是空的。早上起来先喝两杯白开水，尤其重要，不仅能清除体内的杂质，还能起到润肠通便的作用。对会养生的人来说，早上的白开水很重要，作用很大。早上的锻炼也很有讲究，日益繁重的生活压力，让人们忘记了要锻炼的重要性，早上起来跑两圈，即能锻炼身体，也能增进食欲，这也往往成为养生者的必选条件。养生，不仅养外也要养内。炎热的夏季已悄悄远去，迎来了秋天的意思凉爽，也迎来了养生的好时节。在饮食方面，一定要注意，多吃蔬菜水果，油腻的东西可以吃，一定要少吃，不能多吃，每天多喝水，让体内产生的毒素，能顺利的排除体外。在中医知养生网的说法中，不要动怒，生气，伤神也伤肝。每天保持愉快的心情，常常大声笑，往往起到意向不到的养生效果。

　　很多人觉得，自己身体好，不需要养生，能吃能喝，看上去没什么毛病，为什么要养生。其实不然，现在的人们快节奏的生活，很多人都处在亚健康的状态，如若不及时调整过来，很容易就成病。生命掌握在我们自己的手中，我们要在生活中时刻注意，养生之所以重要，就是因为不仅能延年益寿，更能让人们的生活有质量。因此，养生从我做起，从现在做起。