睡前泡脚的好处是什么,睡前泡脚排毒养生.

　　睡前泡脚，排毒养生

　　对于女性朋友们来说,睡前绝对是排毒的好时刻,下面知养生网为您介绍如何利用泡脚来达到这一目的。

　　泡脚养生已是家喻户晓的养生良方，脚虽是离心脏最远的部位，但是脚上含有人体重要器官的经络穴位。睡前泡脚，不仅可以按摩这些经络穴位，给全身的器官来一次按摩，还可以促进血液循环，加快新陈代谢，排毒美容瘦身三不误。

　　泡脚的适宜时间是15-20分钟，因为时间过长，双脚的局部血液循环长期过快，体内血液会过多地流向下肢，会造成心血管超负荷。同时，水温控制在50℃以下，可以用脚而不是手去感受水温，水温最好热而不烫。泡脚要在饭后半小时后，以免影响胃部血液的供给，造成消化不良，长期下去从而造成营养不良。

　　泡脚后先不要立刻睡觉，可以给脚部来一次足底按摩，相当于给重要器官来一次按摩，然后再穿上厚厚的袜子保暖，等到全身的热度慢慢降低之后再入睡。泡脚盆的材质最好选择木质桶，可以使双脚舒展开，深度浸泡到小腿为宜。可以在水中加入花瓣，不仅视觉上美美得，还可以使脚部皮肤变得光滑白皙;根据个人需要，也可以添加含有中药成分的物质，治疗某些脚部疾病，例如脚气等等。

　　睡前泡脚，不仅排毒瘦身，还可以起到治疗安神的作用，使您美美地大睡一觉!