几种泡脚养生方法让你远离疾病

几种泡脚养生方法让你远离疾病

严 冬来临，又到了手凉脚凉的季节，身体的免疫力也会受到低温的影响和下降。知养生网的小编建议大家，冬季要养成多用热水泡脚的好习惯，从而起到强身健体的作 用。忙碌奔波的工作结束后，睡前用热水泡个脚不仅能让周身暖和起来，还能很快消除疲劳。泡脚看似简单，其实蕴含着很大的学问，哪些方法泡脚最有效呢？

一、生姜泡脚

作用：冬季时，导致人体手脚发凉的主要原因是血液流通不顺畅，热水加生姜泡脚能够加速血液流通，并且起到祛风驱寒的效果，长期使用生姜泡脚的人不容易患风寒流感。

方法：在锅里加水放入适量生姜煮沸之后倒入洗脚盆中，然后加入凉水调至事宜温度，水温可以高些，泡脚的时间尽量不低于20分钟。

二、薰衣草精油泡脚

作用：薰衣草精油具有非常好的助眠效果，而且薰衣草清新淡雅的香气也能起到平复心情、缓解压力的效果。

方法：在温水加入适量泻盐，根据水量滴入10滴左右精油，稍微搅拌之后就可以把脚放入足浴盆中，使用薰衣草泡脚的最佳时间是睡觉前半个小时作用。

三、艾叶泡脚

作用：冬季女性痛经频率和程度明显提高，主要是温度过低引起体寒。艾叶的驱寒祛湿能力非常好，是女性泡脚的首选。使用艾叶泡脚可以提高脚部血液循环，达到疏通经络的效果。

方法：取适量艾叶用水煮沸之后连同热水一起倒入洗脚盆中，等干的艾叶全部泡开之后再将脚放入洗脚盆中，用艾叶泡脚的时间可以稍长一些，可以等到身体轻微出汗。