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冬天天气干燥鼻子也干燥,怎样给鼻子补水?

发表日期:2016-01-30 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  冬天空气中的水分减少不少,干燥的天气让肌肤失去了水分,手脚脱皮的现象更是屡见不鲜,现在随着环境的越加恶劣,就连我们的鼻子都会蜕皮、红肿、干燥。鼻子的干燥会造成晚上难以入眠,冬季鼻子干燥不能忍受到底应该怎么办?冬天天气干燥鼻子也干燥,怎样给鼻子补水?和知养生网一起看看吧。

  因冬季空气干燥,使鼻腔黏膜干燥,毛细血管破裂出血。很多人在晨起和睡觉前觉得鼻腔很干燥

  1、冬天鼻子干燥怎么解决:多喝水缓解鼻子干燥
冬季鼻腔干燥 怎么给你的鼻子补水?

  要是感觉鼻子干燥,应该多喝水,这是最基本的。多刺激神经,加强身体循环调节。给身体适时适量地补充水分,是冬天养生一项很重要的健康环节,简单、有效。建议大家多吃一些柑橘类水果,因为酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜和在一起食用,对治疗鼻子干燥十分有效。

  避免冬季鼻子干燥,还有一个非常简单的方法,就是倒一杯热开水,然后对着杯口用力的吸气,让水蒸气好好的熏一熏鼻腔,每次做5分钟左右,早晚各一次,对预防鼻子出血也有很好的作用,您不防试上一试。

  2、冬天鼻子干燥怎么解决:外出归来最好洗洗脸口鼻

  外出回来进入室内后除了换下外衣洗手外,最好还能洗洗脸、口、鼻。洗脸最好用温水;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西。

  最关键的是清理鼻腔。清理鼻腔的方法是:洗净双手后,捧温水,用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,反复几次,鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是,清理鼻腔时,一定要轻轻吸水,避免呛咳。给儿童清理鼻腔时,可以用干净棉签蘸水,反复清洗。 

  3、冬天鼻子干燥怎么解决:干燥天气放置加湿器
冬季鼻腔干燥 怎么给你的鼻子补水?

  在室内放一个加湿器,保证室内的湿度,尤其是冬春秋季,比较容易干燥的季节,或是晚上在室内放一盆清水,如果室内是地板的话最好是每天用湿布擦两次也能起到保湿的作用。

  勤开窗通风,建议早晚各通风一次,室温保持在18℃-24℃之间;控制室内湿度50%至60%;阳光充足时,尽可能地让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间消毒。

冬季鼻腔干燥 怎么给你的鼻子补水?

  4、冬天鼻子干燥怎么解决:饮食调理很关键

  在冬季,人体摄取的维生素C较少些,故而注意补充一定量的维生素C,对于预防鼻出血是有好处的。对于易发生鼻出血的患者,可在日常饮食中增加一些对治疗有益的食物。

  如:肺经热盛型者,可用豆腐石膏汤、藕汁蜜糖露、紫菜白萝卜汤等;肝火上逆型者,可用藕节西瓜粥、枝子菊花茅根粥、空心菜白萝卜蜂蜜露等;肝肾阴虚型者,可用生地稻草根黑豆煎、生地山茱萸肉粥、花生衣煎、猪蹄黑枣汤等。

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