冬季手部保健措施 呵护你的纤纤细手

　　手部就是女人的第二张脸，脸是天生的没有办法改变，但是手却不一样，只要用对了方法好好保护，就能拥有一双让别人都羡慕的纤纤细手哦！现在俨然进入寒冬，冬季里手部保养不当，不单带来的是干燥，还会带来脱皮、冻疮等，所以冬季呵护手部是至关重要的，那么冬季如何呵护手部呢？下面和小编一起看看本文吧。

　　手部护理操 呵护美丽手腕

　　1、手的运动

　　简易坐姿或坐在椅子上也可，双手前平举与肩同高 （注：肩一定要放松）

　　吸气：掌心向下，张开十指，并且尽到你自己最大的努力张开

　　呼气：大拇指在掌心内，用力捏拳

　　重复10次，练习时把注意力放在呼吸、默数、手的运动上

　　2、手腕弯曲练习

　　坐姿同上，双手前平举与肩同高，掌心向下，在整个练习过程中，请保持手掌始终张开，手指始终是伸直的

　　吸气：手臂伸直，慢慢将手向上向后打开，就像贴在墙上，指尖朝上

　　呼气：手向下，指尖朝地

　　在整个练习过程中，始终保持手肘伸直，不要弯曲指关节或指跟的部分，手向上开始下一轮，重复10次