春分养生保健饮食篇 12款养生粥滋补防病(4)

7、黑米党参粥

原料：党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克。

做法：加水适量，共煮成粥。

推荐理由：黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

8、萝卜粳米粥

原料：白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，猪油25克，精盐3克。

做法：加水适量，共煮成粥。

推荐理由：萝卜粳米粥具有消食利气，宽中止渴的作用，适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。