春分养生保健饮食篇 12款养生粥滋补防病

春分节气吃什么好？经过了寒冷的冬季，我们渐渐感受到气温回暖，也迎来了代表昼夜平分的春分，但是这时饮食也要特别注意。那么春分节气吃什么才能很好的调节我们的身体呢？其实熬些粥来喝则是食补养生的不二法门。粥是我们饮食生活的主要佐餐食品，一口粥入口，绵延细腻、清香扑鼻，让人回味无穷。春季的滋补养生，当然少不了那一口粥。下面就来介绍12款粥品，帮你养肾健骨，益肺健脾，一起来看看吧。

1、山药枸杞粥

原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。

做法：

（1）大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；

（2）将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

推荐理由：山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，有助眠之功效，经常食用还能改变颜面偏黄者。

2、红枣粥

原料：粳米，红枣适量。

做法：

（1）将红枣洗干净，去核；

（2）将泡好的米放入锅中，加入适量水，加入红枣，共煮成粥。

推荐理由：红枣，对女士们养颜、补血来说，是最好的选择。另外，红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。