冬季养生吃什么食物润燥补水

冬季养生吃什么食物润燥补水 冬季是一个寒冷又容易干燥的季节，在这个季节，很多人都会想要吃一些食物可以达到润燥补水的效果，今天知养生网就来给大家说说冬季养生吃什么食物才可以润燥补水。通过吃这些食物让冬天的皮肤摆脱干燥吧。
首先是黄色的食物。因为一般黄色的食物都会含有丰富的维生素A和维生素D，而这两种维生素又是增强我们人体的免疫力的必要维生素，而且它们对于我们改造干燥的皮肤也十分有效，黄色食物除了能够改善冬季干燥的皮肤之外，还可以保护我们的肠道，减少胃炎等疾病的发生。黄色食物除了维生素A和维生素D之外，还富含胡萝卜素和维生素C，这两种维生素可以健脾、护肝、让皮肤变得更加细腻，因此冬季可以多吃黄色的食物。

那么黄色的食物有哪些呢？比如南瓜因为在南瓜当中富含胡萝卜素和维生素C，因此多吃南瓜可以使皮肤变得细嫩，而且还能润肺益气，并且还具有美容的作用。

  红色的食物能够对人体起到补铁养血的功能，因此对于减轻疲劳和驱寒都有很强大的作用，除此之外，红色食物在预防癌症和增强记忆力方面也是翘楚。

 在红色食物当中比如番茄，就是一种可以改善人的焦虑情绪的食物，因为番茄当中含有β胡萝卜素还有番茄红素。因为红色的蔬果本身在视觉上就是能够醒人耳目的食物，因此还能够让人胃口大开，因此红色的食物也是抑郁的首选食物。