养生莲子桂圆汤 失眠不再是烦恼
最苦恼的事情莫过于眼皮开始打架,眼睛都快睁不开了,但是大脑却很清醒。数星星、眼罩、听歌等似乎对于失眠的人来说没有太大的帮助。整夜辗转反侧,我们失眠了。我想很多朋友应该有过失眠的经历,大都能体会其中的烦恼。最郁闷的事情却是第二天你还得学习的学习、上班的上班,我们就顶着熊猫眼然后无精打采的去了。
之前我们都说了喝汤有很多的好处,可以美容、丰胸,其实喝汤还可以提高睡眠质量。做一道汤并非是一件特别难的事情,有空的时候我们自己去买些材料,煲汤给自己的另一半去喝,我相信他或她会很感动的。养生网中有很多汤的介绍,现在我呢,给大家讲讲莲子桂圆汤。养生汤莲子桂圆汤,失眠怎么办?汤莲子桂圆汤助睡眠
准备材料:龙眼肉25g、莲子15g、红枣10g、冰糖少许。
做法;将莲子用清水洗干净,去掉红枣核,然后将龙眼肉、莲子、红枣放入锅中加适量水,熬煮约30分钟左右,再加入适量冰糖一道美味的汤就做成了。
别看这道汤简单易学,但是却有很多的作用。龙眼有补血养心神之效,可以改善记忆力减退的情况,这无疑对我们来说是很大的帮助。莲子可以清心除烦恼是营养脑细胞的佳品。这道汤总的来说具有养心、宁神、健脾、补肾等功效,比较适合于一些中老年人,特别是一些容易失眠的人。
只要长期喝汤,就可以改善失眠,是不是很好的养生方法呢,不需要每天为数星星而烦恼,不需要到处去求医而苦闷。