寒冬早餐吃什么 6款养生粥御寒保健(2)

　　腐竹白果粥

　　材料：腐竹、大米、水、盐

　　做法：

　　1、白果去壳浸泡清洗干净

　　2、锅里加入适量的水煮开后倒入洗干净的大米

　　3、边煮边用勺子搅拌，以免粘底

　　4、倒入白果继续大火煮

　　5、腐竹用清水冲洗后，加入粥里一起煮

　　6、加入腐竹煮开后，调中小火煮，煮至米开花(约50分钟)

　　功效：强身健体预防疾病